Teknik Permainan Bola Jaring

Kedudukan

Terdapat tujuh pemain dalam setiap pasukan, yang diberi kedudukan yang ditetapkan (sesetengah variasi remaja/latihan hanya mempunyai lima pemain setiap pasukan.) Setiap pemain perlu memakai "bib" menunjukkan satu dari kedudukan di bawah, menunjukkan kedudukan pemain tersebut. Setiap pemain hanya dibenarkan di sudut tertentu di gelanggang: pemain yang terkeluar dari kedudukan mereka dianggap "offside". Kedudukan digambarkan di bawah:

Kedudukan bola jaring
Nama kedudukan	Singkatan	Lawan	Kawasan dibenarkan
Goal Shooter	GS	Goal Keeper.	Attacking third, including goal circle
Goal Attack	GA	Goal Defence	Attacking and centre thirds, including the goal circle
Wing Attack	WA	Wing Defence	Attacking and centre thirds, but not the goal circle
Centre	C	Centre	Attacking, centre, and defending thirds, but not the goal circles
Wing Defence	WD	Wing Attack	Centre and defending thirds, but not the goal circle
Goal Defence	GD	Goal Attack	Centre and defending thirds, including the goal circle
Goal Keeper	GK	Goal Shooter	Defending third, including the goal circle

Gelanggang Bola Jaring

STRATEGI PERMAINAN

Beberapa strategi permainan perlu disusun bagi menentukan corak permainan dan strategi menjaring untuk mencapai kemenangan. Strategi yang digunakan adalah khusus untuk memperdaya pasukan lawan semasa bertahan, menyerang mahupun semasa membuat jaringan. Pasukan tersebut akan dapat bermain dengan lebih cemerlang jika strategi mereka tidak dapat dikesan oleh pasukan lawan, terutamanya semasa membuat hantaran tengah, hantaran ke dalam atau lambungan. Strategi ini diperlu ditekankan dengan bersungguh-sungguh supaya pemain dapat memahami serta mengaplikasikannya dalam permainan yang sebenar. Latihan intensif diperlukan untuk membiasakan pemain-pemain dengan strategi yang dirancang. Jika tidak, strategi ini tidak akan dapat dilaksanakan dengan berkesan.

Strategi Untuk Hantaran Tengah

Strategi I Perhatikan rajah kedudukan pemain di bawah. Latihan strategi seperti ini bermula dari pemain tengah C. Pemain C membaling bola kepada WD untuk hantaran pertama sebaik sahaja pengadil meniupkan wisel. WD pula akan cuba menghantar bola kepada WA yang sedang berada dalam kawasan lawan. WA menghantar bola kepada GS untuk hantaran ketiga, dan akhir sekali GS membuat hantaran keempat kepada GA yang sudah pun berada dalam kawasan jaringan. Dengan demikian GA berpeluang membuat jaringan gol.

KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING

Melalui strategi ini, tiga atau empat hantaran bola diperlukan, bermula dengan hantaran tengah dan berakhir dengan hantaran penjaring gol. Yang penting ialah setiap pemain hendaklah cuba mencari ruang yang baik agar pemain pasukan lawan tidak dapat menghalangnya. Untuk itu, pemain-pemain perlu bergerak dengan lebih pantas.

Strategi Hantaran ke Dalam

Strategi ini bertujuan untuk menyerang dan juga bertahan. Ini bergantung kepada pasukan mana yang sedang menguasai bola. Apabila bola dikeluarkan oleh pasukan lawan melepasi kawasan belakang pasukan pertama, bola akan dilontar masuk oleh pasukan pertama. Di sinilah strategi pertama hantaran ke dalam bermula. Ini bererti pasukan yang bertahan akan bertindak sebagai penyerang untuk melaksanakan strategi ini. Kita dapat lihat bagaimana strategi ini dilaksanakan. Pemain GK akan memulakan gerakan dengan menghantar masuk bola kepada pemain GD. Kedudukan awal pemain GD, kini berubah kepada kedudukan GD2 (gerakan ini hendaklah pantas). Ini bererti pemain GD sudah melarikan diri daripada kawalan atau kedudukan awalnya. Pemain WD juga akan bergerak pantas dari WD1 ke WD2 untuk menerima hantaran daripada pemain GD. Apabila gerakan bola tiba kepada WD2, pasukan ini yang pada mulanya berada pada kedudukan bertahan akan bertukar sebagai pasukan menyerang.

Strategi Pertahanan

Pertahanan juga memerlukan strategi supaya setiap serangan pasukan lawan dapat dipatahkan dan setiap percubaan membuat jaringan dapat digagalkan. Ia juga bertujuan merampas bola sekali gus menukar kedudukan daripada posisi bertahan kepada menyerang. Bertahan bererti mengawal pasukan lawan. Pemain yang berpengalaman akan memilih bermacam-macam cara untuk membuat pertahanan yang baik, kerana jika pertahanan lemah atau tidak teratur, pihak lawan dengan mudahnya dapat membolosi barisan pertahanan untuk membuat serangan.

Peraturan Permainan Bola Jaring

PERATURAN PERLAWANAN BOLA JARING

     

       1. Cara perlawanan adalah sistem liga satu pusingan.

       2. Sistem markah adalah Menang – 2 markah, Seri – 1 markah, Kalah – 0

           markah.

       3. Johan , Naib Johan dan Pemenang ketiga adalah pasukan yang berjaya

           memungut jumlah markah yang tertinggi selepas perlawanan liga satu

           pusingan tamat.

       4. Jika terdapat pasukan yang berjaya memungut jumlah markah yang sama

           selepas satu pusingan liga, kedudukan akan ditentukan melalui cara

           berikut:

4.1 Keputusan perlawanan antara dua pasukan yang terlibat akan diambil 

      kira. Pasukan yang menang akan diletakkan di tangga atas.

4.2 Jika masih sama, perbezaan gol dapat dan gol kena dalam perlawanan 

      liga satu pusingan akan diambil kira. Pasukan yang mendapat perbezaan 

      gol yang paling banyak akan diletakkan di tangga atas.

4.3 Jika masih sama, pasukan yang menjaringkan gol yang paling banyak

      dalam perlawanan liga satu pusingan akan diambil kira. Pasukan yang

      menjaringkan gol yang paling banyak akan diletakkan di tangga atas.

4.4 Jika masih sama, lambungan duit syiling akan dilakukan untuk

      menentukan kedudukan.

          4.5 Pembahagian masa ialah separuh masa pertama – 7 minit, rehat – 1 minit 

                dan separuh masa kedua –7 minit.

Pengenalan Bola Jaring

Sejarah Bola Jaring

Bola jaring adalah sukan berpasukan tanpa-sentuhan yang berasal daripada Amerika Syarikat menyerupai, dan berasal daripada, bola keranjang. Dicipta pada 1895 oleh Clara Gregory Baer, seorang peneraju dalam sukan wanita, bola jaring kini adalah dimainkan dengan cemerlang sebagai sebuah pasukan sukan wanita di Australia dan New Zealand dan adalah popular di Indies Barat, Sri Lanka, dan United Kingdom. Lebih 20 juta penduduk bermain bola jaring dalam lebih daripada 70 buah negara.

Cara-cara Menjaga Luka Akibat Daripada Kebakaran

Penjagaan Luka Akibat Daripada Kebakaran

     

RAWATAN  KEBAKARAN DIHOSPITAL

1.    

  .   Nilaikan keadaan am pesakit secara menyeluruh sebelum menilai keadaan luka  

      samaada pesakit sedar atau tidak.

·   Jika terdapat kecederaan pada salur pernafasan, muka / leher – tindakan perlu diambil segera.

·  Perhatikan keadaan pernafasan, bunyi wheezing dan dengar untuk hoarseness of voice (keserakan suara).

·  Jika perlu lawasakan salur pernafasan dengan melakukan sedutan (suction) dan berikan oksigen.

·    Mungkin pesakit memerlukan intubation jika keadaan pesakit tenat.

·  Setelah ventilation pesakit dikekalkan dengan memuaskan, perhatikan pula pada keperluan intravena dan luka.

2.         

  .    Berikan infusi intravena dengan secukupnya terutama untuk kebakaran yang    teruk.

·  Ini adalah untuk mengelakkan berlakunya renjatan disebabkan kehilangan cecair intravaskular.

·    Infusi intravena perlu dimulakan untuk semua : 

Bagi dewasa – 15 % kawasan terbakar

Bagi kanak-kanak - > 10 % kawasan terbakar

Matlamatnya adalah untuk memberikan cecair yang secukupnya bagi membenarkan perfusi organ-organ penting tanpa ‘overhydrating’  iaitu ‘circulatory overloading’.

Formula pemberian cecair intravena bergantung pada arahan doktor dan protocol institusi masing-masing.

TBSA ( Total Burn Surface Area) – TBSA

Parkland Formula

        4  X  Weight in kg  X   % TBSA Burn

Cecair yang digunakan ialah – Hartman’s solution / Ringer’s Lactate solution.

Keperluan intravena yang telah dikira akan diberikan dalam masa 24 jam dengan pengawasan rapi mengikut jadual dibawah:

* ½ daripada isipadu yang dikira pada 8 jam pertama.

·         ¼ daripada isipadu yang dikira pada 8 jam kemudian.

·         * ¼ daripada isipadu yang dikira pada 8 jam kemudian.

Contohnya:

Seorang pesakit berusia 30 tahun, berat badannya 5 0 kg dan mengalami 40% TBSA pada jam 8.00 pagi. Beliau datang ke hospital pada pukuk 10.00 pagi.

Pengiraan :   4  X  50   X   40

                     =  8000 ml  Hartmans  solution.

Regime

10 am  -  4 pm  =  4000 mls ( 8 jam pertama dari masa kecederaan)

4 pm   -   12 mn   =  2000 mls  ( 8 jam kemudian)

12 mn  -    8 am   =  2000 mls.

·  Kawal pesakit dengan teliti untuk mengelakkan pemberian cecair yang berlebihan (overloading) ataupun berkurangan.

·    Intravena uinfusi dipasangkan didua tempat jika boleh dengan menggunakan branula saiz yang besar.

·    Kadangkala  CVP line akan dipasangkan.

·  Sewaktu kebakaran cecair intravena  akan bergerak sebaik saja selepas proses kebakaran dan tanda-tanda renjatan boleh dilihat selepas beberapa jam.

·    Selepas 24 – 36 jam pergerakan cecair kedalam tisu akan berkurangan.

Penjagaan pesakit

1. Mengambil tanda vital setiap ½ jam.
2. Pengkateteran dilakukan dan dimonitor untuk kekalkan pengeluaran urin diantara 30 – 60 mls/jam. Jika amaun urin kurang perlu beritahu doktor. Jika perlu doktor akan menggarahkan pemberian diuretic.

Sampel urin diambil untuk SG, gula, aseton, protein dan darah untuk RBC setiap jam (semasa peringkat akut)

3. Kadar Hb%, PCV / hematokrit diambil setiap hari (normal – 45% )

BUSE diambil untuk menentukan jenis cecair infusi intravena.

Blood gases setiap 6 jam.

4. CXR bagi pesakit dengan (extensive burns / inhalation injury)
5. Suntikan Pethidine diberikan mengikut berat badan secara i/v atau continuous infusion – bagi mengurangkan kesakitan.
6. ECG untuk major injuries terutama kecederaan elektrik.
7. Kemaskinikan carta imbangan airan. (i/o chart).
8. Berat badan pesakit diambil setiap hari.
9. Selepas  6 – 7 hari, disebabkan kekurangan erythrocyte dan Hb %, pesakit mungkin memerlukan transfusi darah.
10. Oleh sebab renjatan hipovolemik, maka tiub nasogastrik dimasukkan untuk mengurangkan dilatasi gaster dan pesakit diarahkan nil orally’sehingga bowel sound positif.
11. Doktor mungkin mengarahkan H2 receptor antogonist dan antacid.
12. selepas peringkat akut, jururawat perlu perhatikan untukk tanda-tanda infeksi,

contoh : -  suhu badan dan nadi meningkat

-                bau dan discaj dari kawasan terbakar.

13. Periksa posisi pesakit terutamanya kawasan terbakar dibadan untuk alignment 

  yang baik.

Diet (permakanan)

·         Nil orally pada peringkat awal sehingga bowel sound kedengaran.

·         Diikuti pada permulaannya pemberian cecair yang dihadkan (restricted fluids).

Contoh: Dewasa 100 mls setiap jam.

*Apabila bowel sound telah kembali beri  diet mengikut kemampuan (as tolatrated) – Soft diet kepada normal diet.

*Berikan amaun kalori mengikut keperluan: Tinggi dalam kalori, protin dan vitamin.

*Jika pemberian kalori melalui oral atau tiub nasogastrik tidak mencukupi – i/v TPN diberikan.

*Keperluan yang tinggi bagi kalori, protein dan vitamin adalah untuk membaiki tisu-tisu, pembentukan antibody dan sel-sel darah.

*Vitamin C perlu untuk sintesis kortikosteroid dan membaiki tisu.

*Vitamin B Co perlu untuk system enzim yang diperlukan untuk tindakbalas selular yang normal.

Rawatan luka kebakaran dan kelecuran

Cara Terbuka (exposure / open method)

Dilakukan kepada superficial burn – kebakaran bahagian muka, leher, perineum dan kawasan anggota yang luas.

·    Luka kebakaran dibersihkan dan didedahkan.

·  Eksudat / serum dari partial thickness burn akan kering dalam masa 2 – 3 hari menjadilapisan kulit keras / kerak yang akan melindungi luka.

·    Epitelializasi mengambil masa 2 – 3 hari.

· Luka dibersihkan dahulu untuk keluarkan kekotoran, benda asing dengan menggunakan swab/gauze dan mild soapy solution, distilled water atau normal saline. Jika ada hydrotheraphy bath boleh diberikan.

·   SSD cream (topical antimikrobial ointment) disapu diatas permukaan luka – BD (ikut arahan doctor).

·   ‘Bed cradle’ boleh diletakkan diatas bahagian yang terlibat, dan bahagian  atasnya ditutup dengan sterile sheet untuk mengurangkan kehilangan body heat. Biasanya digunakan bagi rawatan kebakaran muka, leher, kepala dan perineum.

 

Kebaikan cara terbuka

·         Tidak perlu menukar dressing.

·         Kurang peralatan digunakan.

·         Infeksi dapat dikesan dari awal – luka mudah diperhatikan.

·         Boleh dilakukan pada banyak mangsa – jika berlaku bencana.

·         Mudah untuk pesakit bergerak dan ROM sendiri (range of movement).

Kekurangan

·         Hypothermia

·         Kesan psikologi

Bagi luka kebakaran Partial thickness burn – dressing dilakukan samada secara  terbuka atau tertutup. Ini bergantung atas keadaan luka.

Cara tertutup (closed method)

Dilakukan kapada deep burn.

*Dressing pada luka akan dibiarkan selama 1 – 7 hari, tertakluk kpeada keadaan luka.

*Kawasan luka mungkin ditutup dengan topical antimicrobial dan gauze / opsite – SSD atau povidone.

*Jika kelihatan tanda-tanda infeksi pada luka, maka tukaran dressing perlu dilakukan 2 – 4 jam sekali mengikut keadaan luka dan arahan doctor.

*Sebelum dressing dilakukan, gauze yang telah tercemar perlu dibasahkan dahulu (soaking dengan normal saline), untuk mengurangkan kecederaan dan kesakitan pada pesakit.

Kebaikan closed method

Mengurangkan kehilangan cecair dan haba dari permukaan luka.

Kekurangan

Pergerakan terhad

Mengurangkan keberkesanan senaman ROM.

Penilaian luka terhad. 

Selamatkan Diri Daripada Kebakaran

Langkah-langkah Untuk Mencegah Dan Terselamat Kebakaran Rumah

Harta

Untuk terselamat dari kebakaran, anda mesti bersedia untuk bertindakbalas dengan cepat. Jangan cuba menyelamatkan apa-apa barang kepunyaan anda semasa kebakaran. Adalah menjadi idea yang yang baik untuk mempunyai satu polisi insuran kebakaran dan pastikan bahawa barang-barang berharga anda disimpan didalam peti simpanan deposit bank.

Gril (Besi Pengadang)

Pasang gril (pengadang besi) yang berciri mesra pengguna, yang mana boleh dibuka daripada dalam. Terdapat  beberapa kes di mana ahli bomba tidak dapat bertindak dengan segera untuk membantu mangsa hanya kerana besi pengadang tidak dapat dibuka dan menjadi perangkap maut. Pastikan anda memasang besi pengadang yang mesra pengguna di rumah anda.

Mancis / Bahan-Bahan Bakar

Jangan tinggalkan kotak mancis, batang mancis, pemetik api, lilin dan lingkaran ubat nyamuk tanpa penyeliaan atau terbiar di merata-rata tempat. Kanak-kanak boleh bermain dengan benda-benda tersebut tanpa menyedari bahayanya. Simpan semua mancis dan pemetik api ditempat tinggi (lebih tinggi dari ketinggian bahu orang dewasa, jauh dari jangkauan kanak-kanak, dan lebih baik lagi kalau ia disimpan di dalam laci yang berkunci.

Kunci

Pastikan semua kunci-kunci pintu keselamatan dirumah anda diletakkan ditempat yang mudah dicapai  dan dilabel dengan terang pada setiap masa.

Pintu Kecemasan Kebakaran

Jangan kunci atau halang pintu kecemasan kebakaran, muka pintu, laluan keluar atau tangga. Rancangkan jalan keluar api anda dan jamin bahawa setiap orang di dalam keluarga anda tahu sekurang-kurangnya dua terlepas dari perjalanan (termasuk tingkap) Dan biasa dengan semua jalan keluar daripada bangunan anda.

Bahan-Bahan Yang Boleh Terbakar Dan Mudah Terbakar

Jangan simpan akhbar lama atau bahan mudah terbakar lain di bawah tangga. Buangkannya  selalu.

Asap

Dalam kebanyakan kejadian kebakaran, mangsa mati dalam masa seminit kerana menyedut asap kebakaran. Elak daripada menyedut asap tersebut, sentiasa rendahkan diri ke lantai dan merangkak keluar dengan selamat.

Kesaratan Elektrik

Jangan terlebih guna elektrik pada setiap poin elektrik. Pastikan adapter elektrik yang digunakan mendapat kelulusan dari SIRIM dan keluarkannya dari plak elektrik bila tidak digunakan.

Puntung Rokok

Kelalaian semasa menggunakan bahan-bahan merokok merupakan penyebab utama terjadinya kecelakaan kebakaran rumah. Jangan merokok di atas katil atau ketika anda sedang pening, mabuk, atau selepas makan ubat. Jangan biarkan tempat abu rokok menjadi begitu penuh hinggakan abu rokok panas mungkin boleh terkeluar. Tekan atau basahkan puntung rokok sebelum membuangnya ke dalam bakul sampah.

Tangga kecemasan

Gunakan tangga semasa kebakaran, elak dari menggunakan lif. Jangan biarkan tangga berselerak dengan benda-benda lain. Pintu kecemasan kebakaran bukan sahaja menyediakan laluan keluar ketika kebakaran tetapi ia juga mengelakkan api dan asap dari merebak dengan cepat.

Tangki Gas LPG

Pastikan kesemua tiub gas diselenggara pada setiap tempoh masa yang tertentu. Periksa sebarang kebocoran. Dan jangan letakkan apa-apa pun benda yang panas diatas tangki gas tersebut.

Pengesan Asap

Pengesan asap akan dapat mengesan asap pada peringkat permulaan sesuatu kebakaran. Ia memberitahu anda sekiranya terdapat kebakaran yang sedang marak, walau di bilik yang jauh, dan ia memberi anda masa untuk menyelamatkan diri. Penggera ini lebih berguna pada waktu malam terutamanya ketika semua orang sedang tidur.

Selimut basah

Jika berlaku kebakaran, ambil selimut atau tuala, basahkannya dan balutkannya disekeliling badan anda. Tetapkan badan pada kedudukan yang rendah bagi mengelakkan tersedut asap dan keluar dengan segera.

Alat Pemadam Kebakaran

Boleh menyelamatkan nyawa dan harta-benda. Ia boleh mengawal dan memadamkan api pada peringkat permulaan sementara menunggu bomba datang. Simpan satu di rumah anda.

Langkah-langkah Untuk Menyelamatkan Diri Semasa Kebakaran

Apabila anda berusaha menyelamatkan diri semasa kebakaran, anda perlulah mengambil langkah yang betul dan tindakan yang tepat untuk menyelamatkan nyawa anda dan keluarga. Perbincangan seterusnya akan tertumpu kepada langkah yang perlu diambil untuk tujuan tersebut.

Menutup Pintu

Sesetengah keluarga lebih suka membiarkan pintu bilik tidur anaknya didalam keadaan terbuka semasa anaknya tidur pada waktu malam. Alasannya agar mereka dapat mendengar suara anak mereka.

Pintu yang terbuka akan mempercepatkan api, asap dan haba merebak kedalam bilik-bilik tersebut sekiranya berlaku kebakaran. Oleh yang demikian adalah digalakkan supaya anda menutup pintu semua bilik agar anda mempunyai lebih masa untuk menyelamatkan diri.

Kepanasan Pintu Sebelum Dibuka

Apabila hendak membuka pintu ruang yang terbakar, anda anda akan terdedah kepada bahaya daripada haba, asap dan lidah api yang boleh mendatangkan kecelakaan.

Sekiranya anda terperangkap di dalam bilik semasa kebakaran, sebelum membuka pintu anda hendaklah merasai kehangatan daun pintu, tombol dan bingkai pintu dengan menggunakan belakang tangan. Sekiranya daun pintu atau tombol tersebut terasa panas, jangan buka pintu dan carilah jalan alternatif.

Sekiranya daun pintu tersebut tidak panas, anda hendaklah melutut dan melekapkan bahu ke daun pintu terlebih dahulu sebelum membuka pintu secara perlahan-lahan dan berhati-hati. Tindakan ini perlu diambil bagi mengelakkan serbuan lidah api dan asap yang biasanya memenuhi bahagian bahagian atas ruang.

Jika haba dan asap mula memasuki bilik, tutup pintu rapat-rapat dan tutup semua ruang atau lubang dibawah pintu dengan menggunakan tuala, cadar, selimut dan apa sahaja terdapat didalam bilik tersebut.

Menyelamatkan Diri melalui Tingkap

Sekiranya laluan utama terhalang oleh api dan asap, anda boleh berusaha menyelamatkan diri melalui tingkap. Sebelum membuka tingkap, pastikan pintu bilik tertutup rapat bagi mengelakkan api dari merebak sekiranya anda berada ditingkat satu, cuba turun dengan cara yang selamat bagi mengelakkan kecederaan. Keluarkan kaki dan cuba rendahkan diri lalu keluar melalui tingkap secara membelakang. Bergayut seketika pada sisi tingkap dan kemudian terjun.

Anak-anak boleh dikeluarkan dengan cara menghulurkan mereka ke bawah sekiranya ada orang yang membantu. Jika tiada, cuba turunkan anak anda ke paras bawah sejauh yang mungkin dengan berhati-hati. Namun begitu, jangan anda terjun dahulu dan meninggalkan anak-anak dengan tanggapan mereka akan mengikut anda. Sekiranya mereka enggan terjun, tindakan susulan sudah terlewat.

Tindakan Sekiranya Terperangkap

Sekiranya anda berada di paras melebihi tingkat satu, anda tidak boleh menyelamatkan diri dengan terjun melalui tingkap kecuali turun menggunakan tangga, melalui beranda, pokok, garaj kereta ataupun tunggu sehingga ketibaan anggota bomba untuk menyelamatkan anda.

Sekiranya tingkap boleh dibuka, buka sedikit di bahagian atas dan bahagian bawah tingkap. Dengan berbuat demikian udara bersih dapat akan masuk melalui bawah dan asap akan keluar melalui bahagian atas yang telah dibuka.

Tutup ruang-ruang dibawah pintu denga menggunakan cadar, selimut, tuala dan sebagainya bagi mengelakkan asap masuk ke dalam bilik. Sekiranya terdapat telefon atau telefon bimbit di dalam bilik, segeralah hubungi bomba atau jiran terdekat. Maklumkan kedudukan anda untuk membolehkan tugas menyelamat dilakukan dengan segera. Beri isyarat dengan berdiri berhampiran tingkap dan suluh dengan lampu picit, atau kibarkan kain bewarna putih/terang agar pasukan penyelamat dapat mengesan kedudukan anda.

Merangkak di bawah Asap

Semasa kebakaran, udara panas dan asap akan memenuhi ruang atas bilik manakala ada sesetengah gas beracun akan turun ke lantai. Udara yang bersih akan berada di ZON SELAMAT untuk bernafas iaitu di bahagian satu hingga dua kaki (30cm hingga 60cm0 dari paras lantai.

Semasa berusaha menyelamatkan diri, jika laluan utama sudah dipenuhi asap, cuba cari laluan lain. Sekiranya tiada pilihan, ikut laluan utama dengan cara merangkak dan pastikan kepala berada di paras ZON SELAMAT.

Pakaian Terbakar

Sekiranya pakaian anda terbakar, berhenti dan jangan lari kerana ini akan memarakkan api tersebut. Rebahkan diri dan tutup muka dengan kedua belah tangan dan berguling diatas lantai bagi memadamkan api tersebut. Anak-anak anda perlulah diajar cara tersebut dan hendaklah dilatih selalu.

Jika anda melihat orang lain terbakar,bantulah mereka. Sekiranya mereka tidak merebahkan diri, anda hendaklah merebahkan mereka atau selimutkan dengan kain gebar (selimut) atau guni basah bagi memadamkan kebakaran tersebut.

Bantuan Kecemasan akibat Kecederaan/Kelecuran

Kelecuran yang disebabkan kebakaran perlulah diberi rawatan segera. Jangan sapukan minyak urut, mentega, kicap dan sebagainya kerana ini akan memburukkan lagi kecederaan tesebut.

Kelecuran

Melecur mempunyai 3 tahap, iaitu :

Melecur Darjah Pertama

Kelecuran sedikit yang melibatkan kebakaran kulit dibahagian luar sahaja.

Melecur Peringkat Kedua

Kelecuran kulit (blistered skin) yang serius dan memerlukan rawatan segera dari mereka yang terali.

Melecur Darjah Ketiga

Kelecuran yang lebih serius melibatkan tisu-tisu didalam badan yang memerlukan rawatan kecemasan dari pegawai perubatan dengan segera.

Rawatan Awal

Untuk melecur darjah pertama dan kedua, sejukkan bahagian melecur dengan mengalirkan air selama 10-15 minit. Langkah ini akan menurunkan suhu permukaan kulit, mengelakkan melecur lebih besar dan mengurangkan kesakitan. JANGAN GUNAKAN AIS!

Untuk melecur darjah ketiga, tutup bahagian yang melecur dengan menggunakan kain yang tidak berbulu. Tunggu sehingga bantuan perubatan sampai. Baringkan mangsa dan jangan buka pakaian kerana ia mungkin terlekat pada bahagian kulit yang melecur.