Kepentingan Gigi - Jenis Makanan Yang Baik Untuk Kesihatan Gigi ( Huraian Secara Spesifik )

Buah yang kaya vitamin C

buah belimbing, jambu, kiwi, limau bali, limau manis, rambutan strawberi mempunyai kandunan vitamin c yang tinggi untuk menjaga kesihatan gusi.Kajian ada menunjukkan bahawa gusi akan rosak sekiranya pengambilan vitamin c yang kurang mencukupi.

Buah Yang Kaya Dengan Vitamin C

Makanan yang mempunyai vitamin B dan asid folat.

asid folat diperlukan dalam jumlah yang besar untuk menjaga gusi dan seluruh kawasan mulut. Vitamin B didapati pada sayuran hijau dan ragi.

 

Makanan Yang Kaya Dengan Vitamin B & Asid Folat




Lobak Baik Untuk Kesihatan Gigi

Lobak

kandungan didalam lobak boleh melambatkan aktiviti bakteria dalam mulut yang boleh menyebabkan gigi reput.

 

 Bijan Baik Untuk Tulang Di Sekitar Gusi

 

Bijan

bijan hitam dan putih bermanfaat bagi pertumbuhan gigi. Bijan kaya dengan mineral dan kalsium untuk tulang disekitar gusi.Pengambilan bijan juga boleh membersihkan plak gigi.

 

Keju Menyimbangkan pH Dalam Mulut

Keju

Mampu menyimbangkan pH dalam mulut. pH asid dalam mulut mampu menyebabkan pertumbuhan bakteria yang mendorong gigi berlubang.

Pengambilan keju juga akan membentuk kembali email gigi dan menghasilkan saliva (air liur) yang mampu membunuh bakteria yang menyebabkan gigi reput dan sakit.komposisi karbohidrat dalam keju yang rendah dan tinggi kalsium, dan juga kandungan fosfur mampu mengawal pertumbuhan bakteria penyebab gigi reput.

Bawang Bombay - Bunuh Bakteria Dalam Mulut

Bawang Bombay

ramai diantara kita yang kurang selesa dengan bau mulut setelah memakan bawang. Namun, mengunyah bawang boleh membunuh bakteria dalam mulut kerana mengandungi sulfur

Bawang Putih - Redakan Sakit Gigi

Bawang putih

Bawang putih mengandung zat tertentu yang dapat meredakan sakit pada gigi.

Seledri - Bunuh Bakteria Streptococccuc

Seledri

makanan yang baik dimakan mentah kerana penghasilan saliva lebih banyak dan mampu membunuh bakteria Streptococcus penyebab gigi berlubang.

Teh Hijau - Bunuh Bakteria Yang Ubah Gula Menjadi Plak

Teh hijau

mengandungi Catechins yang mampu membunuh bakteria dalam mulut yang mengubah gula menjadi plak.