Langkah-Langkah Menjaga Kesihatan Mulut

                                                                                    

Marilah Gosok Gigi Sayang !

Empat Langkah untuk Mulut yang Lebih Sihat

1. Berus gigi dengan ubat gigi berflorida sekurang-kurangnya dua kali sehariMemberus gigi sepatutnya 

    mengambil masa tidak kurang dua minit, bermula dengan mencondongkan berus gigi anda pada 

    kedudukan 45° daripada gusi dan memberus ke kiri dan ke kanan atau dari garisan gusi ke luar. 

    Kemudian memberus garisan gusi dengan lembut, bahagian dalam dan permukaan mengunyah pada setiap 

    gigi dengan pergerakan pendek ke luar dan ke dalam. Kebanyakan doktor gigi mengesyorkan 

    penggunaan berus gigi lembut untuk menjaga gusi dan enamel anda. Jangan lupa untuk membersihkan lidah 

    anda kerana ia membantu menghilangkan bakteria yang boleh menjadi faktor nafas berbau (halitosis).

2. Memflos sekerap mungkin Memflos juga sama pentingnya dan anda perlu memflos dengan teknik yang 

    betul – pegang flos agar satu bahagian pendek terdedah untuk digunakan. Masukkan flos dengan 

    perlahan-lahan ke celah gigi. Jika ketat, gunakan pergerakan ke depan dan ke belakang untuk 

    membolehkan flos memasuki ke bahagian sempit. Pegang flos di keliling bahagian depan dan belakang 

    setiap gigi dengan menjadikannya berbentuk “C”. Hal ini akan membuatkan flos menyaluti sekeliling 

    bahagian tepi gigi tersebut. Perlahan-lahan gerakkan flos ke arah pangkal gigi dan ke atas ke bahagian 

    antara gigi dan gusi. Gerakkan flos ke atas dan ke bawah dengan mengenakan tekanan yang ringan hingga 

    kuat untuk membuang plak di bahagian tersebut.

3. Berkumur dengan pembasuh mulut setiap hari Tahukan anda bahawa 80 peratus bakteria di dalam mulut 

    anda tidak berada pada gigi? Oleh seab itu, adalah amat penting untuk menggunakan pembasuh mulut anti 

    bakteria untuk mencegah pembiakan bakteria dan bau nafas yang tidak menyenangkan. Doktor gigi 

    mengesyorkan penggunaan pembasuh mulut tidak beralkohol kerana ia kurang mendatangkan kerengsaan 

    kepada tekak dan tisu lembut di dalam mulut anda.

4. Kunjungi doktor gigi sekurang-kurangnya enam bulan sekali Berjumpa doktor gigi anda secara kerap 

    adalah penting untuk menghilangkan plak dan mengenal pasti kaviti dan masalah-masalah kesihatan mulut 

    lain. Persatuan Doktor Pergigian Malaysia mengesyorkan lawatan tidak kurang daripada dua kali setahun, 

    sejajar dengan amalan terbaik antarabangsa. Doktor gigi anda akan dapat menasihati anda berhubung 

    teknik memberus dan memflos yang betul, justeru, membantu anda memelihara gigi yang cantik berseri 

    sepanjang hidup anda.


* Disarankan oleh Persatuan Doktor Pergigian Malaysia